ทางเลือก Superfood เพื่อสุขภาพและอร่อยแทนน้ำตาลและผลิตภัณฑ์นม

ทางเลือก Superfood เพื่อสุขภาพและอร่อยแทนน้ำตาลและผลิตภัณฑ์นม

ทางเลือก Superfood เพื่อสุขภาพและอร่อยแทนน้ำตาลและผลิตภัณฑ์นม

จะทำอย่างไรเมื่ออยากกินช็อกโกแลต ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตและสารภาพว่าต้องการอะไรที่ไม่ค่อยเป็นบาป คุณมองหารายการอาหารที่มีความผิดอย่างเห็นได้ชัด แครนเบอร์รี่ ลูกพรุน หรือแม้แต่เชอร์รี่เป็นที่ทราบกันดี เพราะมีน้ำตาลน้อยกว่ากล้วยลูกพี่ลูกน้องของพวกเขามาก ถึงกระนั้น ผลไม้เหล่านี้ก็ไม่ได้มีประโยชน์มากมายอย่างที่คิด

เพื่อชดเชยการขาดความหวาน ผลไม้ที่ปรุงแต่งด้วยสีหรือรสชาติที่ปรุงแต่งเหล่านี้ถูกเติมเข้าไป ผลลัพธ์ที่ได้คือ อาหารที่ปรุงแต่งขึ้นแบบเทียม (ใช่ คุณเดาได้เลย ด้วยความรู้สึก!) ที่ไม่ได้ผลอะไรนอกจากทำให้ต่อมรับรสพอใจเท่านั้น ความไม่สมดุลของ วิตามินและแร่ธาตุ แคลอรี่ส่วนเกิน และคุณภาพชีวิตที่ลดลง

คุณจะสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถรับประทานหรือเตรียมได้เมื่อเราทุกคนทราบผลของการบริโภคน้ำตาล นม และธัญพืชที่มีกลูเตนในปริมาณมาก จำกัดคุณค่าทางโภชนาการ แต่มาพร้อมกับความรู้สึกพึงพอใจที่เพิ่มขึ้น UFABET เว็บตรง

ในบทความต่อไปนี้ ผมจะพูดถึงทางเลือกที่เหมาะสมกับสมาชิกคณะกรรมการโรคภูมิแพ้และ polydips ทุกคน โดยการทำเช่นนี้ ผมจะกล่าวถึงความต้องการที่แตกต่างกันของแต่ละคนที่เข้าร่วมใน ทุกประเภทเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ ความคิด และกำลังใจส่วนบุคคล คุณสามารถคาดหวังที่จะได้ยินมากขึ้นเกี่ยวกับทางเลือกที่ Sweets Montools นำเสนอในอนาคตอันใกล้นี้

โดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป ฉันจะพูดถึงสิ่งที่ฉันเชื่อว่าเป็นวิธีที่เข้าใจผิดบ่อยที่สุดในการทำขนมกับปัญหาภูมิแพ้อาหารทั่วไปทั้งสี่ข้อนี้

แนวคิดการควบคุม Appletite / Gluten ทั่วไป

1. ข้าวโอ๊ตและข้าวโพด

ผู้ที่เป็นโรค celiac และแพ้กลูเตนควรพิจารณาข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการรักษาระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ข้าวโพด ไม่ว่าจะเป็นน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีกลูโคสสูง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยเพิ่มผลกระทบของกลูเตน ของการลดการบริโภคกลูเตนด้วยวิธีนี้

2.เค้กและขนมอบ

คุณควรกังวลเกี่ยวกับการกินกลูเตนหรือไม่ อาจจะไม่ แม้ว่าการบริโภคอาหารที่มีกลูเตนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับกลูเตน นอกเหนือจากคำแนะนำข้างต้นแล้ว คุณอาจพิจารณาผสมอาหารที่เป็นอันตรายเหล่านี้กับสิ่งที่บริโภคเข้าไปได้:

• ปลาทอด/ชิชคาบับ • พริกฮาบาเนโร • ฮาบาเนโร / เนื้อข้าวโพด • ฮอทดอกและเคี้ยวมัน • เนยถั่ว • คอร์นชิปส์และช็อคโกแลต

3. ซอสถั่วเหลือง และ ‘ ซอส

ซอสถั่วเหลืองมักใช้ในอาหารตะวันตกเป็นเครื่องปรุงรสและให้รสชาติของเนื้อสัตว์ที่ปรุงแล้ว เพื่อหลีกเลี่ยง การปนเปื้อนข้าม คุณควรเตรียมเนื้อและไก่ด้วยตัวคุณเองเสมอ

จากประสบการณ์ของเราที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางเดินอาหาร ต่อไปนี้คือรายการอาหารทั่วไปที่ทำให้เกิดปัญหาการแพ้และทางเดินอาหาร และอาการท้องร่วง ปวดศีรษะ ไปจนถึงภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง สูตรอาหารโภชนาการ