โรคอ้วนส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

โรคอ้วนส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

โรคอ้วนส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

น้ำหนักเกินและโรคอ้วน

คำนิยาม

การเจ็บป่วยและการเสียชีวิตของโรคอ้วนขึ้นอยู่กับ BMI (ดัชนีมวลกาย) และเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักส่วนเกิน BMI คือการวัดความอ้วนที่อิงจากสูตร 1 BMI = ลินาของน้ำหนักและ 1 ความหนาของน้ำหนัก สำหรับผู้ใหญ่ ค่าดัชนีมวลกาย ​คือ:

– BMI z i = bang (น้ำหนักตัว) x w i (อายุ) x ส่วนสูง หน่วยเป็น cm สล็อตเว็บตรง

ค่าดัชนีมวลกาย 1.5-6.9

เพื่อให้เป็นดัชนีสัมพัทธ์ของสุขภาพ จะใช้น้ำหนักตัวแทนดัชนีมวลกาย ทำให้การคำนวณซับซ้อนขึ้น แต่ยังส่งผลให้การสั่งอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เพื่ออธิบายวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อการบริโภคแอลกอฮอล์ ให้หารือเกี่ยวกับผลกระทบที่สำคัญของการเผาผลาญแอลกอฮอล์ วิธีที่ดีที่สุดคือ หารือเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ ที่หมุนเวียนอยู่ในร่างกายในช่วงคืนเดียว สิ่งเหล่านี้มีในร่างกายหรือไม่?

แอลกอฮอล์ – ทดแทนการบริโภคอาหาร

แอลกอฮอล์เป็นอะซิเตทที่ดีอย่างสมบูรณ์ซึ่งถูกเผาผลาญโดยเซลล์เกือบทุกเซลล์ในร่างกายและสามารถขับออกทางไตได้ในรูปของปัสสาวะเท่านั้น ใช่ คุณสามารถดื่มและผอมได้จริง วิตามินและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารที่สมดุล แต่เป็นปริมาณแอลกอฮอล์ของอาหารที่บริโภคซึ่งทำให้คุ้มค่าที่จะกินผักจำนวนมากและอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ”

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะไร้ค่าหากปราศจากไฟเบอร์ แต่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ไฟเบอร์มีส่วนสำคัญในกระบวนการย่อยอาหารและเป็นสารที่ดีที่สุดในร่างกายในการชำระล้างลำไส้ เพียงให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณบริโภคนั้นถูก มีไขมันต่ำและมีไฟเบอร์สูงก่อน

แอลกอฮอล์ – ทดแทนการให้โปรตีน

สมมุติว่าคุณเป็นมังสวิรัติ แต่ชอบดื่ม ลองนึกภาพทำทั้งสองอย่างพร้อมๆ กัน ตอนนี้คุณทำได้ ในขณะที่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าคุณสามารถดื่มได้ตอนท้องว่างเท่านั้น นี่มันไม่ถูกต้อง ต้องการคาร์โบไฮเดรตบางส่วนในช่วง กลางวันไม่จำเป็นต้องว่างเปล่าเพื่อให้คุณไม่ฟิต! ก่อนนอน ผสมกับน้ำแล้วตักเข้าปากขณะนอนหลับ ในตอนกลางคืน คุณก็จะได้รับโปรตีนมากมายเช่นกัน กล้ามเนื้อของคุณจะมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน ความจริงเกี่ยวกับองุ่น

อย่างที่คุณเห็น เครื่องดื่มเข้าสังคมเป็นประจำนั้นดีต่อสุขภาพและปลอดภัยสำหรับคุณแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่สำคัญว่าจะเป็นเครื่องดื่มประเภทไหน – เบียร์ธรรมดา ไวน์สักแก้ว หรือเครื่องดื่มผสม – มันไม่ใช่ มีผลน้อยกว่าหรือดีกว่าสารอื่นๆ ที่คุณมีในแก้วได้ เนื่องจากในปัจจุบันนี้ผู้คนจำนวนมากดื่มสุรา คุณจึงควรหลีกเลี่ยง

หากคุณอยู่ห่างจากความเสี่ยงของการเกิดโรคและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ คุณจะเหมาะสมอย่างยิ่งที่จะพบปะสังสรรค์ในสังคมใด ๆ คุณจะมีช่วงเวลาที่ดีโดยไม่ต้องปวดหัวและคุณยังสร้างผลลัพธ์ที่ดีให้กับร่างกายของคุณ ‘ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแอลกอฮอล์เป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น – อย่าหักโหมจนเกินไป