3 วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญและลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

3 วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญและลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

3 วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญและลดน้ำหนักอย่างเป็นธรรมชาติ

กำลังมองหาวิธีเพิ่มการเผาผลาญของคุณอย่างเป็นธรรมชาติใช่หรือไม่? มีสามวิธีที่จะไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ ไม่ต้องสงสัยเลย แต่เรากำลังจะไปหาวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณจะลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี UFABET เว็บตรง

เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดห้องครัวของคุณ หากคุณไม่เคยรู้มาก่อน วิธีแรกและวิธีเดียวในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณคือการทำความสะอาดบ้านและเติมอาหารเข้าไปใหม่อย่างทั่วถึง คุณต้องกำจัดอาหารทั้งหมดในบ้านของคุณที่ไม่อยู่ในแผนอาหารของคุณหรือที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ สิ่งสำคัญที่สุดคือแผนการกินเพื่อสุขภาพ

เราได้พูดคุยกันก่อนหน้านี้เกี่ยวกับพฤติกรรมที่เคลื่อนไหวมากที่สุดซึ่งสร้างความเสียหายอย่างมากต่อความพยายามของเราในการเพิ่มการเผาผลาญตามธรรมชาติของเรา เมื่อคุณเคี้ยวมันฝรั่งทอดหนึ่งถุง คุณไม่เพียงแต่เผาผลาญน้ำตาลหนึ่งก้อนในคราวเดียว แต่คุณกำลังสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ของขนมนั้นที่มีความไวต่ออินซูลินมากกว่ามาก ซึ่งหมายความว่าเมื่อร่างกายได้รับสัญญาณอินซูลิน ร่างกายก็กำลังเตรียมที่จะเริ่มการอักเสบในระบบของคุณ

ในสถานการณ์เช่นนี้ ประโยชน์เพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถทำได้คือทำข้าวกล้องและผัก ไม่มีมันฝรั่งทอด ไม่มี Mcdonalds อีกต่อไป ไม่มี Snickers อีกต่อไป ฯลฯ กำจัดอาหารที่อาจก่อให้เกิดโรคไข้หวัดใหญ่หรือ W ที่เข้าสู่ร่างกายของคุณอย่างมากมาย เมื่อนั้นคุณสามารถเริ่มเพิ่มการเผาผลาญของคุณโดยทำให้แน่ใจว่าคุณได้ทานอาหารเผาผลาญไขมันต่างๆ ด้วยเช่นกัน

พฤติกรรมที่กระฉับกระเฉงที่สุดต่อไปในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณคือการทำคาร์ดิโอหลายๆ ครั้ง และการฝึกความแข็งแรงด้วยตุ้มน้ำหนัก พบว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณให้เต็มที่ ส่วนประกอบการฝึกความแข็งแรงมีประโยชน์อย่างมาก เนื่องจากยังช่วยปรับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของคุณให้เหมาะสมอีกด้วย การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นเวอร์ชันทางชีววิทยาของสเตียรอยด์ เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับสเตียรอยด์เหล่านี้ในการแข่งขันเทนนิสอาชีพใช่ไหม?

วิธี Bulk Up เป็นกิจวัตรการฝึกความแข็งแรงที่เหมาะสมที่สุด เมื่อคุณแพ็คน้ำหนัก (TM) และในขณะที่คุณฝึก คุณจะเผาผลาญร่างกายทั้งเป็นต่อไป เมื่อกดทับที่กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อจะเริ่มตอบสนองโดยสร้างสนามพลังเพื่อปกป้องตัวเอง กล้ามเนื้อไม่หลับ น้ำพุไม่ไหม้ มันทำงานตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน การปกป้องกล้ามเนื้อนี้มาจากการสร้างไมโอนินและดูเหมือนว่าจะช่วยเพิ่มฮอร์โมนการเจริญเติบโต ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และฮอร์โมนการเจริญเติบโต ยิ่งคุณเก็บน้ำหนักได้ดีกว่าและการฝึกด้วยน้ำหนักที่เข้มข้นขึ้นเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งต้องการโปรตีนมากขึ้นเท่านั้น

นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อคุณมองหาการลดน้ำหนัก คุณเสียเวลาของคุณ คุณต้องการวิธีแก้ปัญหาการลดน้ำหนักอย่างถาวรและยาวนาน และวิธีการเพิ่มน้ำหนักเป็นวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบ อย่าเพิ่งเปลี่ยนนิสัยการออกกำลังกายของคุณเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือนแล้วลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์ ฉันเคยเห็นบางอย่างที่อ้างว่าเห็นผล แต่ฉันเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าผลลัพธ์นั้นขึ้นอยู่กับการอุทิศตนอย่างสม่ำเสมอและการทำงานหนัก เปลี่ยนการออกกำลังกายที่คุณชอบและยังคงกินอาหารที่ทำให้คุณอ้วน แต่เพิ่มผลลัพธ์ ความแข็งแรง และมวลกล้ามเนื้อติดมันของคุณ คุณจะทึ่งในผลลัพธ์ที่คุณจะเห็นและการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อของไททัน – ตัวเลือกที่ได้รับการพิสูจน์