โรคอ้วนส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

โรคอ้วนส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

โรคอ้วนส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

โรคอ้วนส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

น้ำหนักเกินและโรคอ้วน

คำนิยาม

การเจ็บป่วยและการเสียชีวิตของโรคอ้วนขึ้นอยู่กับ BMI (ดัชนีมวลกาย) และเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักส่วนเกิน BMI คือการวัดความอ้วนที่อิงจากสูตร 1 BMI = ลินาของน้ำหนักและ 1 ความหนาของน้ำหนัก สำหรับผู้ใหญ่ ค่าดัชนีมวลกาย ​คือ:

– BMI z i = bang (น้ำหนักตัว) x w i (อายุ) x ส่วนสูง หน่วยเป็น cm สล็อตเว็บตรง

ค่าดัชนีมวลกาย 1.5-6.9

เพื่อให้เป็นดัชนีสัมพัทธ์ของสุขภาพ จะใช้น้ำหนักตัวแทนดัชนีมวลกาย ทำให้การคำนวณซับซ้อนขึ้น แต่ยังส่งผลให้การสั่งอาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เพื่ออธิบายวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อการบริโภคแอลกอฮอล์ ให้หารือเกี่ยวกับผลกระทบที่สำคัญของการเผาผลาญแอลกอฮอล์ วิธีที่ดีที่สุดคือ หารือเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ ที่หมุนเวียนอยู่ในร่างกายในช่วงคืนเดียว สิ่งเหล่านี้มีในร่างกายหรือไม่?

แอลกอฮอล์ – ทดแทนการบริโภคอาหาร

แอลกอฮอล์เป็นอะซิเตทที่ดีอย่างสมบูรณ์ซึ่งถูกเผาผลาญโดยเซลล์เกือบทุกเซลล์ในร่างกายและสามารถขับออกทางไตได้ในรูปของปัสสาวะเท่านั้น ใช่ คุณสามารถดื่มและผอมได้จริง วิตามินและส่วนประกอบอื่น ๆ ที่เป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหารที่สมดุล แต่เป็นปริมาณแอลกอฮอล์ของอาหารที่บริโภคซึ่งทำให้คุ้มค่าที่จะกินผักจำนวนมากและอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ ”

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะไร้ค่าหากปราศจากไฟเบอร์ แต่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ไฟเบอร์มีส่วนสำคัญในกระบวนการย่อยอาหารและเป็นสารที่ดีที่สุดในร่างกายในการชำระล้างลำไส้ เพียงให้แน่ใจว่าอาหารที่คุณบริโภคนั้นถูก มีไขมันต่ำและมีไฟเบอร์สูงก่อน

แอลกอฮอล์ – ทดแทนการให้โปรตีน

สมมุติว่าคุณเป็นมังสวิรัติ แต่ชอบดื่ม ลองนึกภาพทำทั้งสองอย่างพร้อมๆ กัน ตอนนี้คุณทำได้ ในขณะที่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าคุณสามารถดื่มได้ตอนท้องว่างเท่านั้น นี่มันไม่ถูกต้อง ต้องการคาร์โบไฮเดรตบางส่วนในช่วง กลางวันไม่จำเป็นต้องว่างเปล่าเพื่อให้คุณไม่ฟิต! ก่อนนอน ผสมกับน้ำแล้วตักเข้าปากขณะนอนหลับ ในตอนกลางคืน คุณก็จะได้รับโปรตีนมากมายเช่นกัน กล้ามเนื้อของคุณจะมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน ความจริงเกี่ยวกับองุ่น

อย่างที่คุณเห็น เครื่องดื่มเข้าสังคมเป็นประจำนั้นดีต่อสุขภาพและปลอดภัยสำหรับคุณแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่สำคัญว่าจะเป็นเครื่องดื่มประเภทไหน – เบียร์ธรรมดา ไวน์สักแก้ว หรือเครื่องดื่มผสม – มันไม่ใช่ มีผลน้อยกว่าหรือดีกว่าสารอื่นๆ ที่คุณมีในแก้วได้ เนื่องจากในปัจจุบันนี้ผู้คนจำนวนมากดื่มสุรา คุณจึงควรหลีกเลี่ยง

หากคุณอยู่ห่างจากความเสี่ยงของการเกิดโรคและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ คุณจะเหมาะสมอย่างยิ่งที่จะพบปะสังสรรค์ในสังคมใด ๆ คุณจะมีช่วงเวลาที่ดีโดยไม่ต้องปวดหัวและคุณยังสร้างผลลัพธ์ที่ดีให้กับร่างกายของคุณ ‘ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือแอลกอฮอล์เป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น – อย่าหักโหมจนเกินไป

 

ความจริงเกี่ยวกับองุ่น

ความจริงเกี่ยวกับองุ่น

ความจริงเกี่ยวกับองุ่น

ความจริงเกี่ยวกับองุ่น

ความจริงเกี่ยวกับเครื่องดื่มโคล่าก็คืออันตรายจริง ๆ การที่บางสิ่งที่ง่ายอย่างโคล่าเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อมะเร็งอาจเป็นข่าวใหญ่ที่สุดในรอบหลายทศวรรษที่ผ่านมา หลังจากความล้มเหลวของการทดลองทางคลินิกของ FDA ที่ควรช่วยปกป้องเรา จากผลร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มโคล่า เราต้องมองว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับเราเมื่อเราอายุมากขึ้น

เหตุผลที่ชัดเจนสำหรับคนที่เป็นมะเร็งเมื่ออายุมากขึ้นก็คือการได้รับสารอนุมูลอิสระที่น่ารังเกียจซึ่งพวกเขาไม่ทราบว่ามีอยู่มากขึ้นเรื่อย ๆ สารก่อมะเร็งเหล่านี้จำนวนมากเป็นพิษสูงและสร้างขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อเวลาผ่านไป สล็อตเว็บตรง

อีกสาเหตุหนึ่งของโรคมะเร็งคือความเสียหายที่อนุมูลอิสระสามารถกระทำต่อเซลล์ที่แข็งแรงในร่างกายของคุณได้เร็วกว่าที่ระบบภูมิคุ้มกันจะทำปฏิกิริยาได้ , อนุมูลอิสระในระยะยาวสามารถทำได้กับเซลล์หนึ่งๆ อย่างถาวร

อนุมูลอิสระยังสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อ DNA และทำให้เกิดการกลายพันธุ์ที่ก่อให้เกิดมะเร็งชนิดต่าง ๆ ได้ นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ เบาหวาน และในกระบวนการชราภาพอีกด้วย

นอกจากสารก่อมะเร็งและสารอนุมูลอิสระแล้ว การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบหลักจะสร้างแรงบันดาลใจให้ร่างกายของคุณสร้างเอนไซม์ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง เมื่อถึงจุดหนึ่ง ร่างกายของคุณจะหยุดทำงานอย่างถูกต้องเพียงเพราะสารพิษและสารเคมีที่คุณสูดดมเข้าไป

หวังว่าคุณคงยังไม่หลับนะ เพราะความจริงก็คือ มะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นสาเหตุการตายอันดับ 3 ของชายและหญิงอเมริกัน เนื่องจากเป็นวิถีชีวิตที่คนดื่มโคล่าส่วนใหญ่ไม่ออกกำลังกาย

แม้ว่าโคล่าเย็นๆ สักแก้วอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ แต่ก็อาจไม่คุ้มที่จะเสพติด เพราะประโยชน์ของการดื่มโคล่าต่อวันนั้นเชื่อมโยงกับระดับ pH ของผิวที่เพิ่มขึ้นเป็นหลัก

เราได้พูดคุยกันถึง 2 เหตุผลแรกว่าทำไมการบริโภคเครื่องดื่มโคล่าถึงไม่ดีสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณใช้มันทุกวัน ร่างกายของคุณอาจจะถึงจุดที่ไม่สามารถต่อสู้กับเซลล์มะเร็งต่าง ๆ ที่คุณเป็นอยู่ตลอดได้อีกต่อไป สัมผัสกับ สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือปล่อยให้ร่างกายของคุณอ่อนแอและสิ่งนั้นจะเกิดขึ้นหากคุณไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม

เนื่องจากวิตามินไม่มีจากสัตว์ คุณจึงต้องพึ่งพาผู้อื่นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับสิ่งนี้คือจากอาหารเสริม มีวิตามินรวมที่มีสารสกัดจากโคล่าและดีที่สุด สุขภาพ คุณควรมองหาอาหารเสริมที่ประกอบด้วยทั้งสามอย่างนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับการปกป้องจากผลกระทบที่ทำลายเซลล์ของอนุมูลอิสระทั้งหมดรวมถึงฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของวิตามิน A, C และ E

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องดูแลร่างกาย เพราะหากไม่มีสารอาหารที่ดี ร่างกายของคุณจะไม่มีโอกาสได้รับ

หากคุณไม่ได้ทานอาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีวิตามินอีที่ดี แสดงว่าคุณไม่เพียงแต่เสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์ โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ มะเร็ง และโรคหลอดเลือดสมองเท่านั้น คุณยังเสี่ยงที่จะแก่ก่อนวัยอีกด้วย! ทางเลือก Superfood เพื่อสุขภาพและอร่อยแทนน้ำตาลและผลิตภัณฑ์นม

 

ทางเลือก Superfood เพื่อสุขภาพและอร่อยแทนน้ำตาลและผลิตภัณฑ์นม

ทางเลือก Superfood เพื่อสุขภาพและอร่อยแทนน้ำตาลและผลิตภัณฑ์นม

ทางเลือก Superfood เพื่อสุขภาพและอร่อยแทนน้ำตาลและผลิตภัณฑ์นม

ทางเลือก Superfood เพื่อสุขภาพและอร่อยแทนน้ำตาลและผลิตภัณฑ์นม

จะทำอย่างไรเมื่ออยากกินช็อกโกแลต ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะไปที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตและสารภาพว่าต้องการอะไรที่ไม่ค่อยเป็นบาป คุณมองหารายการอาหารที่มีความผิดอย่างเห็นได้ชัด แครนเบอร์รี่ ลูกพรุน หรือแม้แต่เชอร์รี่เป็นที่ทราบกันดี เพราะมีน้ำตาลน้อยกว่ากล้วยลูกพี่ลูกน้องของพวกเขามาก ถึงกระนั้น ผลไม้เหล่านี้ก็ไม่ได้มีประโยชน์มากมายอย่างที่คิด

เพื่อชดเชยการขาดความหวาน ผลไม้ที่ปรุงแต่งด้วยสีหรือรสชาติที่ปรุงแต่งเหล่านี้ถูกเติมเข้าไป ผลลัพธ์ที่ได้คือ อาหารที่ปรุงแต่งขึ้นแบบเทียม (ใช่ คุณเดาได้เลย ด้วยความรู้สึก!) ที่ไม่ได้ผลอะไรนอกจากทำให้ต่อมรับรสพอใจเท่านั้น ความไม่สมดุลของ วิตามินและแร่ธาตุ แคลอรี่ส่วนเกิน และคุณภาพชีวิตที่ลดลง

คุณจะสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถรับประทานหรือเตรียมได้เมื่อเราทุกคนทราบผลของการบริโภคน้ำตาล นม และธัญพืชที่มีกลูเตนในปริมาณมาก จำกัดคุณค่าทางโภชนาการ แต่มาพร้อมกับความรู้สึกพึงพอใจที่เพิ่มขึ้น UFABET เว็บตรง

ในบทความต่อไปนี้ ผมจะพูดถึงทางเลือกที่เหมาะสมกับสมาชิกคณะกรรมการโรคภูมิแพ้และ polydips ทุกคน โดยการทำเช่นนี้ ผมจะกล่าวถึงความต้องการที่แตกต่างกันของแต่ละคนที่เข้าร่วมใน ทุกประเภทเพื่อแบ่งปันประสบการณ์ ความคิด และกำลังใจส่วนบุคคล คุณสามารถคาดหวังที่จะได้ยินมากขึ้นเกี่ยวกับทางเลือกที่ Sweets Montools นำเสนอในอนาคตอันใกล้นี้

โดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป ฉันจะพูดถึงสิ่งที่ฉันเชื่อว่าเป็นวิธีที่เข้าใจผิดบ่อยที่สุดในการทำขนมกับปัญหาภูมิแพ้อาหารทั่วไปทั้งสี่ข้อนี้

แนวคิดการควบคุม Appletite / Gluten ทั่วไป

1. ข้าวโอ๊ตและข้าวโพด

ผู้ที่เป็นโรค celiac และแพ้กลูเตนควรพิจารณาข้าวโอ๊ตเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะสำหรับการรักษาระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ข้าวโพด ไม่ว่าจะเป็นน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูงหรือน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีกลูโคสสูง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าช่วยเพิ่มผลกระทบของกลูเตน ของการลดการบริโภคกลูเตนด้วยวิธีนี้

2.เค้กและขนมอบ

คุณควรกังวลเกี่ยวกับการกินกลูเตนหรือไม่ อาจจะไม่ แม้ว่าการบริโภคอาหารที่มีกลูเตนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับกลูเตน นอกเหนือจากคำแนะนำข้างต้นแล้ว คุณอาจพิจารณาผสมอาหารที่เป็นอันตรายเหล่านี้กับสิ่งที่บริโภคเข้าไปได้:

• ปลาทอด/ชิชคาบับ • พริกฮาบาเนโร • ฮาบาเนโร / เนื้อข้าวโพด • ฮอทดอกและเคี้ยวมัน • เนยถั่ว • คอร์นชิปส์และช็อคโกแลต

3. ซอสถั่วเหลือง และ ‘ ซอส

ซอสถั่วเหลืองมักใช้ในอาหารตะวันตกเป็นเครื่องปรุงรสและให้รสชาติของเนื้อสัตว์ที่ปรุงแล้ว เพื่อหลีกเลี่ยง การปนเปื้อนข้าม คุณควรเตรียมเนื้อและไก่ด้วยตัวคุณเองเสมอ

จากประสบการณ์ของเราที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางเดินอาหาร ต่อไปนี้คือรายการอาหารทั่วไปที่ทำให้เกิดปัญหาการแพ้และทางเดินอาหาร และอาการท้องร่วง ปวดศีรษะ ไปจนถึงภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง สูตรอาหารโภชนาการ

 

สูตรอาหารโภชนาการ

สูตรอาหารโภชนาการ

สูตรอาหารโภชนาการ

สูตรอาหารโภชนาการ

โรคอ้วนเป็นปัญหาที่เพิ่มขึ้นทั่วโลก ในขณะที่เรายังคงเทแคลอรีเข้าสู่ร่างกาย เรากำลังระบายบัญชีธนาคารของเรา อาหารเสริมเพื่อสุขภาพและสูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องพุงที่มีราคาสูงได้ สล็อตเว็บตรง

ธนาคารอาหารดีๆ

บัตรเครดิตของเราใกล้จะหมดลงแล้วและเราต้องใช้เวลาว่างในการซื้อสินค้าพื้นฐานในตู้กับข้าว ในการตรวจสอบ เรามักจะหลงระเริงในอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน เกลือ และน้ำตาล เพิ่มความนูนของเรา

วิกฤตสินเชื่อได้สร้างวิกฤตสินเชื่อให้กับผู้แอบอ้างทั้งหมด รายการต่างๆ เช่น เนื้อไม่ติดมัน ขนมปังขาว และพาสต้า รวมถึงซีเรียล จะต้องถูกกำจัดออกจากรายการซื้อของ ซึ่งหมายความว่าเราต้องหาทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับอาหารหลักเหล่านี้ เราสามารถใช้สีแดงแทนเนื้อไม่ติดมันได้ เราสามารถซื้อโถส้วมแบบโฮลมีล กินผักและขนมปังให้มากขึ้นซึ่งมีเส้นใยอาหารสูง เนื่องจากเราไม่ต้องลางานอีก เราจึงสามารถซื้อแครอทและแอปเปิ้ลที่หายากได้ ที่มีอยู่ในแผนกผักเพื่อให้เรารักษาสุขภาพโดยใช้จ่ายน้อยลงกับสิ่งของที่อาจเป็นอันตรายในระยะยาว

สูตรอาหารแสนอร่อย

มีสูตรอาหารที่อร่อยแท้ๆ ปรุงง่าย และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ส่วนผสมหลักของสูตรอาหารที่ดีคือการตระหนักรู้ถึงความจำเป็นในการได้รับสารอาหารที่ดี ผู้ใหญ่หรือเด็กสามารถปรุงอาหารจานอย่างผักโขมได้ด้วยการดัดแปลงเล็กน้อย ลาซานญ่า, มะเขือเทศยัดไส้, แกงผักชนิดหนึ่งหรือไก่พริก ซึ่งฟังดูน่ารัก และชมการกลืนกินของพวกมันอย่างน่าอัศจรรย์

โภชนาการที่ดีไม่ใช่แค่การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง แต่ยังหมายถึงการรับประทานอาหารที่ดีอีกด้วย การรับประทานอาหารที่ถูกต้องเกี่ยวข้องกับการลดปัญหาอาหารทั่วไป เช่น อาหารแปรรูป เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ไขมันอิ่มตัว และของว่างรสเค็ม และแทนที่ด้วยผลไม้สด ผัก ธัญพืช และถั่วต่างๆ การรับประทานอาหารที่ถูกต้องสามารถช่วยประหยัดช่วงฤดูร้อนได้ โดยที่เราหมายถึงการรับประทานอาหารให้น้อยลงแต่มีมื้ออาหารมากขึ้นในระหว่างวัน

รู้ว่ากินอะไร

เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังกินอาหารประเภทใด คุณจะต้องแก้ไขความไม่สมดุลของอาหารซึ่งส่งผลให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นหรือลดลง

ทำแผน

มันสำคัญมากที่จะต้องจัดทำแผนปฏิบัติการเมื่อต้องเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณซึ่งเป็นประโยชน์หากคุณอยู่ในปริมาณมากแน่นอน

สร้างรายการ

การสร้างรูปแบบการกินและการนอนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง มีคำแนะนำก่อนและหลังมื้ออาหารมากมาย แต่ทั้งหมดเกี่ยวกับการวางแผนล่วงหน้า การวางแผนจะช่วยให้คุณมั่นใจที่จะปฏิบัติตาม

กินประจำ

การรับประทานอาหารเป็นประจำช่วยป้องกันคุณจากการหิวมากเกินไปและทำให้ได้รับสารอาหารที่สม่ำเสมอ วิธีการกู้คืนจากนิ่วในไต

 

วิธีการกู้คืนจากนิ่วในไต

วิธีการกู้คืนจากนิ่วในไต

วิธีการกู้คืนจากนิ่วในไต

วิธีการกู้คืนจากนิ่วในไต

แม้ว่าคุณอาจจะเพิ่งฉลองวันเกิดครบ 5 ขวบและแม้ว่าคุณอาจจะเพิ่งมีอาการหัวใจวาย สุขสันต์วันเกิด UFABET เว็บตรง เราจะพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการกล่าวคำอวยพร ครั้งที่ 5 บทความนี้เกี่ยวกับตัวคุณในฐานะบุคคลและศักยภาพของคุณ เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงตลอดวันเกิดปีที่ 5 ของคุณ

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเลือกอาหารที่เหมาะสมในการฉลองวันเกิดครบรอบ 5 ปีของคุณ เคล็ดลับด้านล่างนี้เป็นการผสมผสานสิ่งที่เราเรียนรู้จาก John Berardi ผู้ซื้อโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับแพทย์ซึ่งเป็นผู้จัดจำหน่ายในประเทศ ของผลิตภัณฑ์โภชนาการจากธรรมชาติที่บ้านที่ดีที่สุดของ Berardi

เคล็ดลับแรกคือ การซื้อผลไม้แห้ง ไม่จำเป็นต้องเป็นพันธุ์ที่แปลกใหม่ภายใต้แสงเทียน ซื้อลูกเกด อินทผาลัม แอปเปิ้ล มะเดื่อ องุ่นสีม่วง แบล็กเบอร์รี่ แอปริคอต หรือผลไม้ใดๆ ที่คุณชอบ

ถ้าคุณอยากได้อะไรที่เผ็ดกว่านี้ ให้ซื้ออาหารกระป๋องหรืออาหารเย็นแช่แข็ง การที่มะเขือเทศสดเป็นสัญญาณที่ดีเสมอมาว่านี่จะเป็นทางเลือกสำหรับอาหารค่ำเพื่อสุขภาพ คุณต้องตุนแค่สองสามอย่างจริงๆ ยิ่งมีอานุภาพมากขึ้น หมดกังวลเรื่องที่เหลือ หากคุณวางแผนที่จะมีพาสต้า ข้าว มันฝรั่ง สลัด ฯลฯ ในเมนู การต่อต้านการกินมากเกินไปจะง่ายกว่ามาก

คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการยั่วยวนใจตัวเองที่โต๊ะบุฟเฟ่ต์ได้ ฉันจะไม่บอกคุณให้ใส่เนยหรอก แต่ฉันจะชี้ให้เห็นว่าการมีน้อยหรือน้อยนั้นไม่ได้เลวร้ายนัก หากคุณมีบุคคล จานใหญ่จะง่ายเป็นพิเศษ แค่กินจานหลักเพิ่มอีกนิดหน่อย แล้วแบ่งกับคนข้างๆ

เคล็ดลับต่อไปคือการจดจ่อกับเมนูให้มากขึ้น ฉันมักจะดูเมนูก่อนไปร้านอาหาร และมักจะถึงตาฉันที่จะสั่งอาหารไปบ้าง อย่ามองเมนูแล้วสั่งของทอดที่คุณชอบ รายการ/ถั่วบด/ไก่ ถาม waitercially ว่าพวกเขามีให้ ฉันไม่เคยต้องการคำสั่งในลักษณะนี้!

เคล็ดลับ #2. การจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นน้ำตาลที่มีความเข้มข้นสูง จำกัดตัวเองให้ดื่มไวน์หรือเบียร์สักแก้วพร้อมอาหารเย็น ปรุงรสด้วยมะนาวโดยไม่ใช้สารให้ความหวาน ต้องจัดการ นี่คือเหตุผลที่เราถามเรา เซิร์ฟเวอร์สำหรับอาหารโซเดียมต่ำ

เคล็ดลับ #3.ชาเย็น ดื่มชาเย็นแทนน้ำอัดลม หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม

เคล็ดลับ #4. สำรองข้อมูลไว้เสมอ พาเพื่อนมาด้วย ถ้าไม่มีแบ็คอัพ คุณก็จะไม่มีแบ็คอัพ แผนอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว – รายการซื้ออาหารง่าย ๆ

เคล็ดลับ #5. ถ้ามีคนถามคุณว่าคุณกินอะไร บอกพวกเขาว่าคุณพูดไม่ได้

ตอนนี้ คุณกำลังทานอาหารที่ร้านอาหาร โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถลดการสัมผัสกับน้ำตาลแปรรูป และคุณอาจจะหลีกเลี่ยงการเลือกอาหารแปรรูปทั่วไป ไม่จำเป็นต้องมีของมีค่า ทิ้งกุญแจเซลล์ไว้ที่บ้าน ดอน ไม่คุยกับคนแปลกหน้า อย่ากวนใจคนอื่น เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณกินสนุกโดยไม่ต้องกินน้ำตาลเป็นนิสัย แล้วเจอกันที่งานเต้นรำ!

 

แผนอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว – รายการซื้ออาหารง่าย ๆ

แผนอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว – รายการซื้ออาหารง่าย ๆ

แผนอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว – รายการซื้ออาหารง่าย ๆ

แผนอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว – รายการซื้ออาหารง่าย ๆ

เรารู้ว่าคุณไม่สามารถซื้อของได้เมื่อคุณหิวหรือเหนื่อย มาดูวิธีที่จะทำให้การซื้ออาหารของคุณเป็นเรื่องง่ายและน่าพึงพอใจ UFABET เว็บตรง

แม้ว่าการควบคุมอาหารจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ แต่คุณต้องระมัดระวังเกี่ยวกับสิ่งที่คุณใส่ในตะกร้าสินค้าของคุณ นี่คือรายการเคล็ดลับยอดนิยมในการทำให้การซื้ออาหารของคุณสนุกสนาน

1. ซื้อของนอกเกาะ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังจะจำกัดการซื้อของคุณไว้ที่ทางเดินด้านนอกของร้านขายของชำของคุณ ของใช้ภายนอกเป็นที่ที่คุณจะพบอาหารส่วนใหญ่ที่คุณควรซื้อ เช่น เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้และผัก และธัญพืชไม่ขัดสี นอกจากนี้ ให้ตรวจดูฉลากข้างกล่องเพื่อดูว่าสินค้านั้นมีสารให้ความหวานเทียมหรือไม่ น้ำตาลถูกเติมลงในอาหารส่วนใหญ่เพื่อให้รสชาติดีขึ้นและเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา คุณสามารถข้ามรายการนั้นทั้งหมดได้

2. อ่านฉลากแล้วรับทราบ มีเว็บไซต์ดีๆ มากมายที่มีรายชื่อแบรนด์อาหารออร์แกนิกที่ดีที่สุด อาหารที่มีไขมันต่ำและคอเลสเตอรอลต่ำที่ดีที่สุด และอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน มีบางสิ่งที่คุณสามารถประหยัดเงินในการซื้ออาหารได้เช่นกัน หากคุณยึดติดกับทางเดินด้านนอก คุณจะพบว่าคุณช้อปปิ้งน้อยลงมากสำหรับสิ่งที่คุณต้องการ

3. ทำการซื้อของคุณอย่างรู้เท่าทัน ก่อนอื่น คุณอาจต้องการดูส่วนที่โดดเด่นของร้านขายของชำ ปกติแล้วจะมีร้านของชำจำนวนมากที่เชี่ยวชาญด้านสินค้ายอดนิยม เช่น ออร์แกนิก เมล็ดเดี่ยว ฯลฯ หากคุณซื้อของในพื้นที่เหล่านี้ คุณจะได้ช้อปปิ้งเคล็ดลับในการจัดหาสิ่งที่ดีที่สุดให้ครอบครัวของคุณ ของสิ่งที่มี

มีเคล็ดลับเพิ่มเติมที่คุณควรอ่านก่อนซื้อของชำ: The Nutrition Label นี่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังซื้อเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักหรือเพื่อสุขภาพที่ดี แต่คุณควรรู้ว่าฉลากไม่ใช่สิ่งเดียวที่คุณควรดู เป็นความคิดที่ดีที่จะรู้ว่าคุณกำลังซื้ออะไรอยู่ด้วย และหากคุณพบว่าตัวเองกำลังพยายามเปรียบเทียบฉลาก จำไว้ว่าฉลากนั้นสร้างขึ้นโดยฝีมือมนุษย์เพื่อจุดประสงค์ทางการตลาด ซึ่งหมายความว่ายังมีปัจจัยสำคัญอื่นๆ อีกหลายประการที่ต้องพิจารณา เช่น ส่วนผสม ข้อมูลโภชนาการ และแคลอรี่ มีเว็บไซต์ดีๆ บางแห่งที่มีข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ เช่น Mypyramid.gov

4.อย่าปรากฏตัวที่ร้านขายของชำเมื่อหิว ไม่มีใครอยากเป็นผัก และ “ถ้าคุณหิว คุณก็จะซื้อของทั้งหมด” แสดงให้ตรงเวลา มีเป้าหมายในใจ และตั้งเป้าหมายของคุณ หากคุณต้องการมันฝรั่งทอด ให้ใส่ถุงใส่ลิ้นชัก แต่ถ้าคุณจะระมัดระวังการใช้จ่ายเงินเพิ่มเพราะไม่ต้องการมันฝรั่งทอดกรอบ ให้หาคนมาแบ่งปัน หรือดีกว่านั้นคือขอให้แม่หรือเพื่อนของคุณแยกทางกับคุณ แค่คุณสองคนก็สามารถประหยัดเงินได้ $15.99 ต่อสมาชิกในครอบครัวทุกเดือน อาหารจากธรรมชาติและอาหารที่มีเส้นใยสูง

นี่เป็นเพียงเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณควรระวังเมื่อคุณออกไปที่ร้านขายของชำเพื่อซื้ออาหารทุกสัปดาห์หรือรายวัน หวังว่าคุณจะสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ได้และจะออกมาพร้อมกับเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณย่อยอาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมดของคุณบน aings cardio-rant.ps อย่าลืมมีสุขภาพที่ดี

 

อาหารจากธรรมชาติและอาหารที่มีเส้นใยสูง

อาหารจากธรรมชาติและอาหารที่มีเส้นใยสูง

อาหารจากธรรมชาติและอาหารที่มีเส้นใยสูง

อาหารจากธรรมชาติและอาหารที่มีเส้นใยสูง

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่เราต้องพิจารณาเมื่อเข้าร่วมในการลดน้ำหนักเพื่อการผ่าตัดลดน้ำหนักคืออาหารที่มีประโยชน์ต่อเรามากที่สุด ในไม่ช้า คุณจะได้เรียนรู้ว่าอาหารการผ่าตัดลดน้ำหนักของเราเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญที่สุดสำหรับความสำเร็จของเรา

คุณจะต้องเรียนรู้และทำความคุ้นเคยกับอาหารธรรมชาติและอาหารที่มีเส้นใยสูง ให้ฉันบอกคุณเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารของเราก่อนที่เราจะพูดถึงสิ่งที่อาหารของเราประกอบด้วย เราจะพูดถึงเป้าหมายและเป้าหมายของเราในการลดน้ำหนักด้วย สล็อตเว็บตรง

อาหารปกติของเราประกอบด้วยอาหารแปรรูปจำนวนมากที่มีน้ำตาลกลั่นจำนวนมาก หากคุณจะสังเกตเห็น อาหารทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นส่วนใหญ่เป็นอาหารที่ไม่ดีสำหรับคุณอย่างที่เคยเป็นมา ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างที่เคยเป็นเพราะปริมาณของสารเติมแต่งและส่วนผสมที่ผ่านกระบวนการแปรรูปที่มีอยู่

เป้าหมายของเราในการรับประทานอาหารเพื่อการผ่าตัดลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพคือการรักษาอาหารของเราให้ประกอบด้วยอาหารจากธรรมชาติให้ได้มากที่สุด นี่คือรายการประเภทของอาหารที่เราควรใช้ในอาหารการผ่าตัดลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพของเรา:

o ผลไม้สดและผักสด ปลาสด ธัญพืชและถั่วเลนทิลโซโปรตีน

เหตุผลที่เรากินอาหารประเภทนี้ก็เพราะเป็นอาหารที่ร่างกายของเราควรจะกิน คุณจะสังเกตเห็นว่าส่วนใหญ่เป็นการชำระล้างและช่วยกำจัดสารพิษร้ายที่เรามีในระบบของเรา

สาเหตุหนึ่งที่เรามีปัญหามากมายเกี่ยวกับฟันและเหงือกของเราก็เพราะเรากินอาหารที่มีน้ำตาลคุณภาพต่ำเป็นจำนวนมาก อาหารเหล่านี้เมื่อย่อยสลายจะเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเราพุ่งสูงขึ้น จากนั้นเราจะรู้สึกเหนื่อยและล้าและเราไม่สามารถจดจ่อกับความคิดของเราได้เช่นเดียวกับที่เราทำตามปกติ

อีกสาเหตุหนึ่งที่เรามีปัญหาทางเดินอาหารมากมายก็เพราะปริมาณอาหารขยะที่เรากินในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แน่นอนว่ายังมีอีกหลายสาเหตุว่าทำไมเราจึงไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง แต่ฉันหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยคุณในการผ่าตัดลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

อาหารกระป๋องในอาหาร

o อาหารขยะ มักกะโรนีและชีส โยเกิร์ตผลไม้ นาโชโซ ไก่ทอด คุกกี้มันฝรั่งบดและพาสต้า โซดาและน้ำผลไม้ ความต้องการอาหารและประโยชน์ทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์

เหตุผลที่อาหารประเภทนี้ไม่เป็นผลดีต่อเรา เนื่องจากมีการปรับเปลี่ยนอาหารแล้วจึงไม่คงรสชาติตามธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมไว้ พวกเขาจะปล่อยให้ร่างกายของคุณไม่ย่อยมากมาย

ฉันเชื่อว่าการรับประทานอาหารเพื่อการผ่าตัดลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพควรประกอบด้วยผลไม้สดจำนวนมากเพราะมีน้ำตาลธรรมชาติ แต่ยังช่วยกำจัดสารพิษร้ายในร่างกายของเราด้วย น้ำก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันเพราะจะล้างสารพิษที่เราได้รับจากอาหารอื่นๆ ในอาหารของเรา

หากคุณไม่สามารถควบคุมอาหารเพื่อการผ่าตัดลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้ เราขอแนะนำให้คุณเริ่มดื่มน้ำให้มากในแต่ละวันเป็นอย่างน้อย คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มซื้อขวดน้ำที่พกติดตัวไปด้วย แต่ควรซื้อขวดเล็กไว้ใช้เองเพื่อเก็บไว้ที่โต๊ะทำงาน การทำเช่นนี้จะช่วยลดความอยากที่จะกินของว่างที่ไม่ดีที่คุณชอบ แต่คุณจะต้องการดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อช่วยร่างกายจากสารพิษที่ไม่สามารถรับมือได้อีกต่อไป

 

ความต้องการอาหารและประโยชน์ทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์

ความต้องการอาหารและประโยชน์ทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์

ความต้องการอาหารและประโยชน์ทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์

ความต้องการอาหารและประโยชน์ทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์

ความต้องการทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์มีร่างกายที่แข็งแรงกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับความต้องการทางโภชนาการของคนปกติทั่วไป งานวิจัยระบุว่าสตรีมีครรภ์ต้องการสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุมากขึ้นต่อวัน และจำเป็นต้องได้รับสารอาหารเหล่านี้ในปริมาณเพิ่มเติมที่เหมาะสมกับร่างกายโดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์

ความต้องการทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์ ได้แก่ ใยอาหารเสริมสำหรับลำไส้ดี ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด วิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมเพื่อรองรับความต้องการสารอาหารของทารกในครรภ์ และยังเพิ่มพลังงานเพื่อให้ทันกับการพัฒนาอย่างรวดเร็วและการผลิตน้ำนมที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ดำเนินต่อไปในครรภ์

เนื่องจากความต้องการทางโภชนาการของสตรีมีครรภ์แตกต่างจากของทารกในครรภ์อย่างมาก จึงต้องดูแลเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่เพียงพอเท่านั้นที่จะถูกส่งผ่านไปยังทารกจากร่างกายของมารดา เพื่อจุดประสงค์นี้ อาหารและอาหารเสริมบางชนิดอาจมีประโยชน์

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์: สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

อาหารที่ควรเน้น:

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์คืออาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและเกลือ เช่น อาหารแปรรูป ขนมขบเคี้ยว อาหารขยะ ขนมอบ ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูง อาหารทอด น้ำอัดลม และอาหารที่มีไขมันรวมสูง ในกรณีที่คุณพบว่าการหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวเป็นเรื่องยาก ให้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับใยอาหารในปริมาณที่เพียงพอ และเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นเพื่อให้เกิดความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพ

กีวี- แนะนำให้กินกีวีหลังคลอด กีวีมีโฟเลตจำนวนมากซึ่งมีความสำคัญต่อทารกในครรภ์

ผักโขม- ผักนี้ควรรับประทานดิบ ทำให้เป็นนิสัยที่จะกินผักโขมดิบเพื่อหลีกเลี่ยง Sirhan

ถั่ว-เป็นความจริงที่ว่า คุณจะได้รับประโยชน์จากการใส่ถั่วในอาหารของคุณ ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์และวอลนัทมีวิตามินอีจำนวนมาก ซึ่งมีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ หลีกเลี่ยงการกินถั่วลิสงเนื่องจากเป็นพืชตระกูลถั่วไม่ใช่ถั่ว

ผลไม้-เพื่อให้ได้ประโยชน์จากผลไม้ที่มีประโยชน์ เช่น มะละกอ กล้วย และน้ำหวาน ควรรับประทานดิบๆ จะดีกว่า มิฉะนั้นจะเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ของคุณ นอกจากนี้ คุณควรกินมะม่วง สับปะรด และแตงโมด้วย

เครื่องดื่ม-ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องดื่มขณะตั้งครรภ์คือน้ำ เนื่องจากช่วยในการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์ ผู้หญิงควรทำให้เป็นนิสัยดื่มน้ำปริมาณมาก

ผลิตภัณฑ์จากนม-ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมและเนยมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่เหมาะสำหรับการสละสิทธิ์ อย่างไรก็ตาม อาหารจากนมไขมันต่ำหรือผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีไขมันก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นกัน

ผลไม้-ผลไม้ที่บริโภคเพิ่มวิตามิน เกลือแร่ และไฟเบอร์เป็นพิเศษในอาหารของสตรีมีครรภ์ การบริโภคผลไม้ เช่น ลูกแพร์ องุ่น แอปเปิ้ล และแตงโมเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีสำหรับวิตามินก่อนคลอด

นอกจากนี้ ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ ที่ผู้หญิงสามารถรับประทานเพื่อทดแทนความต้องการของร่างกายได้

Plledixedeforto สนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณ

ซาชิมิโตะช่วยพยุงแขนและขาที่หย่อนคล้อยของคุณ

Hummusovo เพื่อสนับสนุนกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณ

ผงกระเทียมช่วยชะลอการเจริญเติบโตของทารกและสร้างระบบภูมิคุ้มกันของทารก

การบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในขณะตั้งครรภ์จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สูงขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นอย่างแน่นอน รู้ความจริงเกี่ยวกับโภชนาการการสูญเสียไขมัน

 

รู้ความจริงเกี่ยวกับโภชนาการการสูญเสียไขมัน

รู้ความจริงเกี่ยวกับโภชนาการการสูญเสียไขมัน

รู้ความจริงเกี่ยวกับโภชนาการการสูญเสียไขมัน

รู้ความจริงเกี่ยวกับโภชนาการการสูญเสียไขมัน

สหภาพชนเผ่าผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการควบคุมอาหารในซานฟรานซิสโกสวมเสื้อโค้ทสีขาว และมีขนาดเกินปกติ ดังนั้นพวกเขาจึงสวมแว่นตา พวกเขาสวมหมวกเบบี้บีนนี่บนหมวก และคำว่า “อาหาร” เขียนเป็นตัวพิมพ์เล็กทั้งหมด สล็อตเว็บตรงแตกง่าย

ฉันชอบอาหารไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำ แม้ว่าจะมีหลายแท่งและกิ่งก้าน เพราะมันทำงานและทำให้คนอ้วน ในบันทึกนั้น ฉันถูกยัดเยียดให้เหมือน Soldado เข้าไปในกรงนกพิราบ และฉันไม่สามารถเปลี่ยนวิธีนี้ได้ สิ่งที่ฉันพูดคือคุณกลายเป็นคนมีข้อบกพร่องในโภชนาการคอเลสเตอรอลและคุณต้องดำเนินการ นี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ต้องมีวินัยและชอบที่จะตระหนักถึงสุขภาพของเราและสิ่งที่กำลังเข้าสู่ร่างกายของเราอยู่เสมอ

คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่สร้างเยื่อหุ้มเซลล์และเนื้อเยื่อหัวใจและเนื้อเยื่อสมอง (รวมถึงผึ้ง) คอเลสเตอรอลยังใช้ในการผลิตเอสโตรเจน เทสโทสเตอโรน เอสตราไดออล และฮอร์โมนอื่นๆ อีกมากมาย ฉันมีปัญหากับคำว่า “อาหาร” นั่นเป็นเพราะฉันคิดได้เพียงอาหารที่เข้ากับคำอธิบายนี้เท่านั้น นั่นคือแซนวิช

เมื่อสองสามปีก่อน ลูกพี่ลูกน้องของภรรยาคนหนึ่งของฉันซื้ออาหารกลางวันให้ฉันโดยเฉพาะเพื่อไปทานที่สถานีเครื่องปรุง ฉันคิดว่านี่คงเป็นความคิดที่ดีจนกระทั่งเธอเปิดใจว่า “เมื่อฉันโตขึ้น เรากินปลาซาร์ดีนกับแซนวิชของเรา และเรารู้ว่าพวกมันทำมาจากอะไร” ทุกวันนี้เครื่องปรุงรสไม่ได้แม้แต่ใส่มัสตาร์ด เราเคยทำมัสตาร์ดแบบโฮโมจีไนซ์เหมือนของสวิส แอนหมึก และผลลัพธ์ก็เหมือนเดิมเสมอ คุณเอามัสตาร์ดและผสมมันเข้ากับอาหาร เช่น มายองเนส มัสตาร์ดขี้ผึ้ง น้ำมันเมล็ดงา อะไรก็ตาม และคุณมีเครื่องปรุงรสที่คุณต้องการ เพื่อทำแบทช์และทดสอบและปรับจากที่นั่น บางครั้งเราจะทำดีกว่าด้วยเครื่องปรุงรสที่แข็งขึ้นเล็กน้อยเช่นซอสร้อนหรือซอสมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศ เราจะใช้เครื่องปรุงรสของเราอย่างระมัดระวัง

หลายคนไม่คิดว่าพวกเขาทำสิ่งต่างๆ แตกต่างไปจากที่แมคโดนัลด์ทำ พวกเขาซื้อแฮมเบอร์เกอร์ และนั่นแหล่ะ ก็เหมือนอกหัก มีทางเลือกเกี่ยวกับวิธีการปรุงเนื้อ คุณสามารถทำได้ดีหรือปานกลางหรือทำได้ดี คุณสามารถมีมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศกับเบอร์เกอร์นั้นได้ เครื่องปรุงรสเกือบจะแยกประเภทโดยที่ไม่มีประโยชน์ เกือบจะเป็นทัศนคติที่ว่า

ประเด็นคือ เมื่อใดก็ตามที่เราได้รับคอเลสเตอรอลสูง เราต้องใส่ใจกับสิ่งที่เรากิน เรากินมากแค่ไหน เรากินที่ใด เรากินเร็วแค่ไหน และดื่มอะไรกับมัน การกินที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ไม่มีการโต้แย้งที่นั่น การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เห็นได้ชัดว่าไขมันไม่ดีสำหรับคุณ ซึ่งหมายความว่ายิ่งคุณรับไขมันน้อยลงเท่าไรก็ยิ่งดี ยิ่งคุณหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น กล้วย – พวกเขาดีสำหรับคุณ

การกินที่ถูกต้องเป็นเรื่องง่าย และสำหรับหลาย ๆ คนเป็นเรื่องของ “ฉันรู้ว่าไม่ควรทำอย่างนั้น แต่ฉันอยากมีสุขภาพดี” กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันคือการตัดสินใจอย่างมีสติ ไม่ใช่สัญชาตญาณ ต้องใช้การนวดและการกระตุ้นหลายครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารที่ดีจึงเป็นเรื่องยาก

ขออภัย มีการแก้ไขด่วน ราคาถูก รวดเร็ว และทำให้คุณรู้สึกดี – เร็ว คิดว่าคุณต้องกินแอปเปิ้ลวันละ 10 ผล? พนันได้เลย. พนันได้เลยว่าคุณจะไม่กินแอปเปิ้ล 10 ลูกต่อวัน หากคุณเดิมพันด้วยโอกาสที่แอปเปิ้ล 10 ลูกจะรักษาชีวิตคุณได้นานหลายปี คุณจะยอมเดิมพันชีวิตเพื่อตอบแทนว่าคุณมีอายุยืนยาวขึ้นหรือไม่?

 

กล้วย – พวกเขาดีสำหรับคุณ

กล้วย – พวกเขาดีสำหรับคุณ

กล้วย – พวกเขาดีสำหรับคุณ

กล้วย – พวกเขาดีสำหรับคุณ

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าลิงได้รับพลังงานและความคล่องแคล่วไร้ขอบเขตจากที่ใด? ใครจะประหลาดใจได้เช่นเดียวกับประกายในดวงตาของพวกเขา พวกมันกระโดด พุ่ง และตะเกียกตะกายข้ามสิ่งกีดขวางที่สร้างขึ้นใหม่โดยธรรมชาติในขณะที่แข่งกับเวลา คุณอาจพบพวกมันสองสามตัวในสนามหลังบ้านของคุณกำลังเล่นไม้ป้องกันคูกิ พวกมันเป็นสิ่งมีชีวิตที่น่าทึ่งอย่างแท้จริง มีพัฒนาการสูงทั้งทางร่างกายและจิตใจ จากนั้นจะเห็นได้ชัดว่าพวกเขายังมีเนื้อสัมผัสที่พัฒนาอย่างมาก สล็อตเว็บตรง

เราเองก็เป็นลิงในชีวิตประจำวันในหลายๆ ด้านเช่นกัน เรากินเกือบตลอดเวลา นักกินบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ขับรถไปทุกที่ด้วยรถยนต์ ส่วนใหญ่โดยรถบรรทุก และกำลังเดินทาง ถ้าเรามีโทรศัพท์มือถือด้วย มีโอกาสที่เราจะโทรหาใครสักคนและ “เพื่อน” พวกเขาเพื่อความสะดวกทั้งหมด

เรารักพ่อแม่ ปู่ย่าตายาย พี่น้อง และบางครั้งแม้กระทั่งลูกของเราเอง เราใส่ใจพวกเขามากกว่าสิ่งใด แต่ญาติสนิทไม่ค่อยจะดูแลเราเลย เราแทบจะไม่มีเวลาเจอเขาเลย ทิ้งลูกไว้ตามลำพังสักสองสามเดือน สมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัวก็ดูแล ผู้ดูแลอาจเสียชีวิตด้วย พวกเขาจะดูแลการเพิ่มใหม่อย่างไร

ลิงมีท้องลูกเล็กและฟันสำหรับซื้ออาหารจานด่วน พวกมันขยับก้นและวิ่งจ็อกกิ้งตลอดเวลา พวกเขาทำทั้งหมดนี้เพื่อรักษาระดับพลังงานให้เป็นสมาชิกที่มีประสิทธิผลของเผ่า เมื่อมีความจำเป็นต้องเดินทางในการเดินทาง พวกเขากินของพวกเขา วิธีการย่อยอาหารของพวกเขานี้ไม่ต่างจากรุ่นอาหารจานด่วนของเรา พวกเขารีบไปหมู่บ้านอาหารริมทางที่กินได้ โยนวัสดุที่กินได้ทั้งหมดลงในท้องของพวกเขาแล้วพวกเขาก็ดำเนินต่อไปในแต่ละวัน

ร่วมกับอาหารดิบนั้น ลิงสามตัวที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมาก ธีอะกูมีน ลิงแสม และกล้วย ผลไม้หรือผักที่จมน้ำ เราไม่โชคดีเท่านี้เลย เราก็มีระบบย่อยอาหารเหมือนกันแต่ไม่ได้ดัดแปลง ส่วนใหญ่เราได้กอดในขณะที่พวกเขาแป้งของตัวเองในเวลาเดียวกัน

เนื่องจากพวกมันทำตามระบบย่อยอาหารตามธรรมชาติของพวกมัน แต่พวกมันก็ผลิตก๊าซจำนวนมากแม้ว่าจะไม่เพียงพอที่จะรบกวน บางครั้งพวกเขาอาจพองตัวขึ้นเมื่อดำเนินไปในแต่ละวัน สิ่งที่คุณต้องการโปรตีนสำหรับ

อาหาร I ตามธรรมชาติของพวกเขามีน้ำตาล ไขมัน คาร์โบไฮเดรต เกลือ และคาเฟอีนในปริมาณที่ถึงตาย ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและเกลือในปริมาณสูงนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท II ในที่สุดก็นำไปสู่โรคมะเร็งและโรคหัวใจ อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงในบางครั้งอาจส่งผลให้อารมณ์เสียอย่างน่ากลัว เช่น โรคเมตาบอลิซึม ซึ่งอาหารของคุณจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันมากเกินไป

เชื้อก่อโรค Natural I นั้นด้อยกว่าอาหารในปัจจุบันมากเมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารแบบ I แบบดั้งเดิม คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี โดยเฉพาะน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ มีส่วนสำคัญต่อการดื้อต่ออินซูลินและการเพิ่มน้ำหนัก เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะไวต่ออินซูลินมากขึ้น และอาจทำให้เกิดอันตรายต่อโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็งได้

ลิงก็เหมือนคนกินอาหารโดยไม่คิดว่ามันทำให้รู้สึกอย่างไร เบาหวานชนิดที่ 2 เป็นโรคที่เพิ่มสูงขึ้นและมักเป็นโรคประจำตัว โรคอ้วนยังเป็นปัญหาอย่างมากในมนุษย์ และการเพิ่มขึ้นนั้นแปรผันโดยตรงกับการเพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 1 และความดันโลหิตสูง

ทางเดียวที่รักษาโรคนี้คือการใช้ชีวิต กำจัดอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง และเกลือสูงออกจากอาหารของคุณ และคุณจะฟื้นฟูสุขภาพของคุณให้กลับมาเป็นปกติ รวมทั้งฟื้นฟูระบบย่อยอาหารตามธรรมชาติของคุณเองด้วย