รู้ความจริงเกี่ยวกับโภชนาการการสูญเสียไขมัน

รู้ความจริงเกี่ยวกับโภชนาการการสูญเสียไขมัน

รู้ความจริงเกี่ยวกับโภชนาการการสูญเสียไขมัน

รู้ความจริงเกี่ยวกับโภชนาการการสูญเสียไขมัน

สหภาพชนเผ่าผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการควบคุมอาหารในซานฟรานซิสโกสวมเสื้อโค้ทสีขาว และมีขนาดเกินปกติ ดังนั้นพวกเขาจึงสวมแว่นตา พวกเขาสวมหมวกเบบี้บีนนี่บนหมวก และคำว่า “อาหาร” เขียนเป็นตัวพิมพ์เล็กทั้งหมด สล็อตเว็บตรงแตกง่าย

ฉันชอบอาหารไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำ แม้ว่าจะมีหลายแท่งและกิ่งก้าน เพราะมันทำงานและทำให้คนอ้วน ในบันทึกนั้น ฉันถูกยัดเยียดให้เหมือน Soldado เข้าไปในกรงนกพิราบ และฉันไม่สามารถเปลี่ยนวิธีนี้ได้ สิ่งที่ฉันพูดคือคุณกลายเป็นคนมีข้อบกพร่องในโภชนาการคอเลสเตอรอลและคุณต้องดำเนินการ นี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ต้องมีวินัยและชอบที่จะตระหนักถึงสุขภาพของเราและสิ่งที่กำลังเข้าสู่ร่างกายของเราอยู่เสมอ

คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่สร้างเยื่อหุ้มเซลล์และเนื้อเยื่อหัวใจและเนื้อเยื่อสมอง (รวมถึงผึ้ง) คอเลสเตอรอลยังใช้ในการผลิตเอสโตรเจน เทสโทสเตอโรน เอสตราไดออล และฮอร์โมนอื่นๆ อีกมากมาย ฉันมีปัญหากับคำว่า “อาหาร” นั่นเป็นเพราะฉันคิดได้เพียงอาหารที่เข้ากับคำอธิบายนี้เท่านั้น นั่นคือแซนวิช

เมื่อสองสามปีก่อน ลูกพี่ลูกน้องของภรรยาคนหนึ่งของฉันซื้ออาหารกลางวันให้ฉันโดยเฉพาะเพื่อไปทานที่สถานีเครื่องปรุง ฉันคิดว่านี่คงเป็นความคิดที่ดีจนกระทั่งเธอเปิดใจว่า “เมื่อฉันโตขึ้น เรากินปลาซาร์ดีนกับแซนวิชของเรา และเรารู้ว่าพวกมันทำมาจากอะไร” ทุกวันนี้เครื่องปรุงรสไม่ได้แม้แต่ใส่มัสตาร์ด เราเคยทำมัสตาร์ดแบบโฮโมจีไนซ์เหมือนของสวิส แอนหมึก และผลลัพธ์ก็เหมือนเดิมเสมอ คุณเอามัสตาร์ดและผสมมันเข้ากับอาหาร เช่น มายองเนส มัสตาร์ดขี้ผึ้ง น้ำมันเมล็ดงา อะไรก็ตาม และคุณมีเครื่องปรุงรสที่คุณต้องการ เพื่อทำแบทช์และทดสอบและปรับจากที่นั่น บางครั้งเราจะทำดีกว่าด้วยเครื่องปรุงรสที่แข็งขึ้นเล็กน้อยเช่นซอสร้อนหรือซอสมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศ เราจะใช้เครื่องปรุงรสของเราอย่างระมัดระวัง

หลายคนไม่คิดว่าพวกเขาทำสิ่งต่างๆ แตกต่างไปจากที่แมคโดนัลด์ทำ พวกเขาซื้อแฮมเบอร์เกอร์ และนั่นแหล่ะ ก็เหมือนอกหัก มีทางเลือกเกี่ยวกับวิธีการปรุงเนื้อ คุณสามารถทำได้ดีหรือปานกลางหรือทำได้ดี คุณสามารถมีมะเขือเทศหรือซอสมะเขือเทศกับเบอร์เกอร์นั้นได้ เครื่องปรุงรสเกือบจะแยกประเภทโดยที่ไม่มีประโยชน์ เกือบจะเป็นทัศนคติที่ว่า

ประเด็นคือ เมื่อใดก็ตามที่เราได้รับคอเลสเตอรอลสูง เราต้องใส่ใจกับสิ่งที่เรากิน เรากินมากแค่ไหน เรากินที่ใด เรากินเร็วแค่ไหน และดื่มอะไรกับมัน การกินที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ไม่มีการโต้แย้งที่นั่น การกินเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เห็นได้ชัดว่าไขมันไม่ดีสำหรับคุณ ซึ่งหมายความว่ายิ่งคุณรับไขมันน้อยลงเท่าไรก็ยิ่งดี ยิ่งคุณหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น กล้วย – พวกเขาดีสำหรับคุณ

การกินที่ถูกต้องเป็นเรื่องง่าย และสำหรับหลาย ๆ คนเป็นเรื่องของ “ฉันรู้ว่าไม่ควรทำอย่างนั้น แต่ฉันอยากมีสุขภาพดี” กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันคือการตัดสินใจอย่างมีสติ ไม่ใช่สัญชาตญาณ ต้องใช้การนวดและการกระตุ้นหลายครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารที่ดีจึงเป็นเรื่องยาก

ขออภัย มีการแก้ไขด่วน ราคาถูก รวดเร็ว และทำให้คุณรู้สึกดี – เร็ว คิดว่าคุณต้องกินแอปเปิ้ลวันละ 10 ผล? พนันได้เลย. พนันได้เลยว่าคุณจะไม่กินแอปเปิ้ล 10 ลูกต่อวัน หากคุณเดิมพันด้วยโอกาสที่แอปเปิ้ล 10 ลูกจะรักษาชีวิตคุณได้นานหลายปี คุณจะยอมเดิมพันชีวิตเพื่อตอบแทนว่าคุณมีอายุยืนยาวขึ้นหรือไม่?