วิธีการกู้คืนจากนิ่วในไต

วิธีการกู้คืนจากนิ่วในไต

วิธีการกู้คืนจากนิ่วในไต

วิธีการกู้คืนจากนิ่วในไต

แม้ว่าคุณอาจจะเพิ่งฉลองวันเกิดครบ 5 ขวบและแม้ว่าคุณอาจจะเพิ่งมีอาการหัวใจวาย สุขสันต์วันเกิด UFABET เว็บตรง เราจะพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการกล่าวคำอวยพร ครั้งที่ 5 บทความนี้เกี่ยวกับตัวคุณในฐานะบุคคลและศักยภาพของคุณ เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงตลอดวันเกิดปีที่ 5 ของคุณ

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเลือกอาหารที่เหมาะสมในการฉลองวันเกิดครบรอบ 5 ปีของคุณ เคล็ดลับด้านล่างนี้เป็นการผสมผสานสิ่งที่เราเรียนรู้จาก John Berardi ผู้ซื้อโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับแพทย์ซึ่งเป็นผู้จัดจำหน่ายในประเทศ ของผลิตภัณฑ์โภชนาการจากธรรมชาติที่บ้านที่ดีที่สุดของ Berardi

เคล็ดลับแรกคือ การซื้อผลไม้แห้ง ไม่จำเป็นต้องเป็นพันธุ์ที่แปลกใหม่ภายใต้แสงเทียน ซื้อลูกเกด อินทผาลัม แอปเปิ้ล มะเดื่อ องุ่นสีม่วง แบล็กเบอร์รี่ แอปริคอต หรือผลไม้ใดๆ ที่คุณชอบ

ถ้าคุณอยากได้อะไรที่เผ็ดกว่านี้ ให้ซื้ออาหารกระป๋องหรืออาหารเย็นแช่แข็ง การที่มะเขือเทศสดเป็นสัญญาณที่ดีเสมอมาว่านี่จะเป็นทางเลือกสำหรับอาหารค่ำเพื่อสุขภาพ คุณต้องตุนแค่สองสามอย่างจริงๆ ยิ่งมีอานุภาพมากขึ้น หมดกังวลเรื่องที่เหลือ หากคุณวางแผนที่จะมีพาสต้า ข้าว มันฝรั่ง สลัด ฯลฯ ในเมนู การต่อต้านการกินมากเกินไปจะง่ายกว่ามาก

คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการยั่วยวนใจตัวเองที่โต๊ะบุฟเฟ่ต์ได้ ฉันจะไม่บอกคุณให้ใส่เนยหรอก แต่ฉันจะชี้ให้เห็นว่าการมีน้อยหรือน้อยนั้นไม่ได้เลวร้ายนัก หากคุณมีบุคคล จานใหญ่จะง่ายเป็นพิเศษ แค่กินจานหลักเพิ่มอีกนิดหน่อย แล้วแบ่งกับคนข้างๆ

เคล็ดลับต่อไปคือการจดจ่อกับเมนูให้มากขึ้น ฉันมักจะดูเมนูก่อนไปร้านอาหาร และมักจะถึงตาฉันที่จะสั่งอาหารไปบ้าง อย่ามองเมนูแล้วสั่งของทอดที่คุณชอบ รายการ/ถั่วบด/ไก่ ถาม waitercially ว่าพวกเขามีให้ ฉันไม่เคยต้องการคำสั่งในลักษณะนี้!

เคล็ดลับ #2. การจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์เป็นน้ำตาลที่มีความเข้มข้นสูง จำกัดตัวเองให้ดื่มไวน์หรือเบียร์สักแก้วพร้อมอาหารเย็น ปรุงรสด้วยมะนาวโดยไม่ใช้สารให้ความหวาน ต้องจัดการ นี่คือเหตุผลที่เราถามเรา เซิร์ฟเวอร์สำหรับอาหารโซเดียมต่ำ

เคล็ดลับ #3.ชาเย็น ดื่มชาเย็นแทนน้ำอัดลม หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม

เคล็ดลับ #4. สำรองข้อมูลไว้เสมอ พาเพื่อนมาด้วย ถ้าไม่มีแบ็คอัพ คุณก็จะไม่มีแบ็คอัพ แผนอาหารที่ง่ายและรวดเร็ว – รายการซื้ออาหารง่าย ๆ

เคล็ดลับ #5. ถ้ามีคนถามคุณว่าคุณกินอะไร บอกพวกเขาว่าคุณพูดไม่ได้

ตอนนี้ คุณกำลังทานอาหารที่ร้านอาหาร โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ คุณสามารถลดการสัมผัสกับน้ำตาลแปรรูป และคุณอาจจะหลีกเลี่ยงการเลือกอาหารแปรรูปทั่วไป ไม่จำเป็นต้องมีของมีค่า ทิ้งกุญแจเซลล์ไว้ที่บ้าน ดอน ไม่คุยกับคนแปลกหน้า อย่ากวนใจคนอื่น เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณกินสนุกโดยไม่ต้องกินน้ำตาลเป็นนิสัย แล้วเจอกันที่งานเต้นรำ!